香港邊度有親子瑜伽班? 點揀啱嘅親子瑜伽課程
Google一search「親子瑜伽班」,成頁都係唔同機構、唔同導師、唔同地點—究竟點揀先啱自己同小朋友?
揀親子瑜伽班,唔係揀最平嗰間,係揀啱你哋節奏嘅嗰間。本文將說明選擇親子瑜伽課程時應留意的要點、香港親子瑜伽市場現況,以及一堂親子瑜伽班的典型內容。
⸻
點解要揀親子瑜伽班,唔係淨係小朋友自己學?
不少家長會考慮:「不如讓孩子自己去學瑜伽,自己在外面等候便可。」然而,親子瑜伽與兒童獨立上課,是兩種截然不同的體驗。
親子瑜伽班的核心價值,並不僅止於「學習瑜伽動作」,而是透過同一個空間、同一組呼吸節奏、同一個練習過程,建立一種只有親子二人才能理解的連結感。這種共同經歷,對平日忙於工作、陪伴時間有限的家長而言,格外珍貴—毋須「額外抽出時間」陪伴,這堂課本身就是高質素的親子時光。
⸻
揀親子瑜伽課程要留意咩?
若正在考慮選擇合適的課程,可以留意以下3個要點:
1. 導師資歷
留意導師是否具備兒童教育與瑜伽兩方面的專業資歷,例如RCYT(兒童青少年瑜伽導師認證)、幼兒教育背景等。這直接影響導師能否準確拿捏兒童的發展階段與專注力限度。
2. 課程人數
規模過大的親子瑜伽班,導師難以兼顧每一對親子的需要,亦難以進行個別引導。建議查詢清楚課程人數的上限,以及是否設有助教。
3. 教學形式係咪貼合小朋友專注力
一堂設計良好的親子瑜伽課程,不會由始至終維持同一種節奏—優質的課堂設計會穿插動態遊戲、故事引導、靜態呼吸練習,配合兒童有限的專注力時長,方能真正投入其中。
⸻
香港邊度有親子瑜伽班?
香港親子瑜伽近年提供相關課程的機構日漸增多,由瑜伽studio、幼兒教育中心到社福機構均有相關班別,家長的選擇其實不少。
若家長重視的是導師本身的兒童教育專業背景,以及正念與情緒教育的結合,而不僅止於純粹的瑜伽動作教學,可以留意主打「兒童教育 × 正念 × 瑜伽」結合的導師與課程—這類課堂通常會加入更多情緒調節、身心覺察的元素,而非單純教授動作。
⸻
一堂親子瑜伽班會做啲咩?
一堂典型的親子瑜伽班,大致包含以下幾個環節:
暖身:簡單活動,讓大人與孩子的身體逐漸甦醒
共同動作:親子一同完成的瑜伽動作,例如「大樹式」、「小狗式」,強調配合與信任
呼吸環節:一同練習簡單呼吸法,幫助大人與孩子同時放鬆
親子互動小遊戲:透過遊戲加強連結感,亦是孩子最期待的環節
靜心結束:短暫的靜態時間,為一堂課劃上溫柔的句號
整堂課的設計理念,是希望親子雙方都能真正投入,而非讓家長單純坐在一旁觀看孩子活動。
⸻
想試下?
如果你都想搵一個真正貼合小朋友發展需要、同時重視親子連結嘅課堂,歡迎了解我哋嘅親子瑜伽班詳情。
了解課程詳情 →
⸻
Miss Kathy擁有RYT-200國際瑜伽導師認證、RCYT-95兒童青少年瑜伽導師認證,以及10年幼兒教育經驗,專注於兒童及親子正念瑜伽教學。
