五個親子情緒調節練習

五個親子情緒調節練習——送畀每一位偶爾都會覺得好攰嘅家長

小朋友情緒一嚟,唔知點應對？呢五個練習,唔需要任何道具、隨時隨地都做得到,幫你哋喺日常生活入面,慢慢建立情緒調節嘅能力。

由香港兒童正念瑜伽導師Kathy老師設計,涵蓋五個唔同場景嘅小工具：

• 🎈 魔法氣球呼吸——小朋友浮躁、家長火氣升起時嘅急救呼吸法

• 🐧 企鵝散步靜心——精力過剩坐唔定？用身體感官幫佢慢慢降溫

• 🔍 五感尋寶遊戲——情緒激動後嘅「著陸」練習

• 🌤️ 情緒天氣報告——用天氣比喻心情,等小朋友唔怕表達

• 🌙 睡前身體掃描——太亢奮難入睡？溫柔嘅睡前儀式

每個練習都附適用情境、步驟、引導口訣、為甚麼有效,唔止得個框架,即刻用得着。

2歲以上適用,免費下載,今晚就可以同小朋友試第一個。